Haus Felsenkeller – Kursprogramm 2. Halbjahr 2020

Haus Felsenkeller Altenkirchen

Das Haus Felsenkeller stellt sein Programm für die zweite Jahreshälfte 2020 vor.

Weitere Informationen und Anmeldung zu allen Kursen im Haus Felsenkeller:
Telefon: 02681 986412 oder unter
www.haus-felsenkeller.de »


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01.07. – E-Learning-Kurs “Seniorenvertretungen in Rheinland-Pfalz”

Für aktive und / oder zukünftige Mitglieder von kommunalen Seniorenvertretungen. SeniorenvertreterInnen haben die Aufgabe, in einer Kommune die Interessen der älteren Menschen zu bündeln, Handlungsempfehlungen zu entwickeln und diese an alle relevanten Akteure der Politik weiterzugeben. In diesem Online-Kurs erlernen Sie als aktive und / oder zukünftige Mitglieder von kommunalen Seniorenvetretungen alles Wichtige zu Ihrer ehrenamtlichen Tätigkeit. Sie erhalten Informationen zur Organisationsstruktur der Seniorenvertretungen, zu Arbeitsinhalten und Arbeitsschwerpunkten. Weiterhin setzen Sie sich mit Öffentlichkeitsarbeit, Netzwerkarbeit, Finanzierung, neue Beiratsmitglieder und Weiterbildungsmöglichkeiten auseinander; auch die Inhalte einer Beiratssatzung und der persönliche Versicherungsschutz sind Bestandteil des Kurses. Die Kursinhalte erlernen Sie auf einer Internetplattform mit Hilfe von Texten, Präsentationen und Kurzfilmen. In Diskussionsforen können Sie mit anderen TeilnehmerInnen in Kontakt treten. Der Kurs wird aus Mitteln des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur gefördert (Logo) und findet in Kooperation mit der Landesseniorenvertretung Rheinland-Pfalz e.V. statt.

Teilnahmevoraussetzung:
Computer oder Laptop mit Internetverbindung.
Autor und inhaltlich-technischer Betreuer:
Christoph Weber
53757 St. Augustin
c.weber@weber-hiller.de
Wann:
01.07. bis 30.11. (Der Einstieg ist jederzeit möglich)
Kursnummer: Nr. 0102-0720K,
Kosten: Die Teilnahme ist kostenlos

15.07. – Das innere Kind lieben lernen

Der Kurs “Das innere Kind lieben lernen”bietet den TeilnehmerInnen in einem vertrauten Rahmen die Möglichkeit, sich mit anderen Menschen über die eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Erfahrungen aus der Kindheit und in der Gegenwart auszutauschen. In unseren Ursprungsfamilien haben wir häufig nicht gelernt, wertschätzend und liebevoll mit uns selbst umzugehen. Vielleicht sind wir überkritisch mit uns selbst, vernachlässigen uns in Beziehungen und wissen nicht, wie wir unsere eigenen Bedürfnisse erfüllen können. Auch wenn wir heute erwachsen sind, leben die schmerzhaften und auch angenehmen emotionalen Erfahrungen aus unserer Kindheit in uns fort und können uns Zugänge zu neuer Lebendigkeit und Verantwortungsübernahme für uns selbst verschaffen. Die Begegnungen in der Gruppe, die gegenseitige Bestärkung und Ermutigung können einen Weg eröffnen, liebevoller mit sich selber umzugehen.

Wer:
Der Kurs richtet sich insbesondere an Menschen, deren Beziehungen durch den Kontakt zu suchtkranken Menschen beeinträchtigt waren und sind.
Kursleitung:
Dirk Bernsdorff, Präventionsfachkraft, Lehrer, Suchttherapeut, Psychodrama-Leiter
Wann:
Mittwochs, ab 15.07., 6-mal, 14:00 – 17:00 Uhr
Kursnummer: 0103-0720K
Kosten: 150,00 €

27.07. – Eselschule – Der kleine Eselführerschein

Kurs aus Theorie (online) und Praxis (in der Eselschule).
Esel gelten als widerspenstig und stur, tatsächlich zeichnet aber Achtsamkeit und Vorsicht ihr Handeln aus, und sie sind wertvolle Spiegel für den Umgang mit herausfordernden Widerständen. Sei es in schwierigen Lebenssituationen, mit widerspenstigen Partnern oder Mitarbeitern oder überall dort, wo wir an unsere Grenzen kommen. Wir erforschen die Besonderheiten der Esel und schauen uns ab, wie wir unterschätzte Ressourcen in uns und anderen aktivieren und nutzen können. Achtsamkeit, Präsenz und Selbst-Wirksamkeit helfen uns in unserem Alltag schwierige Situationen zu meistern. Esel „lesen“ unsere Körpersprache genau und stellen uns wertvolle Informationen zur Verfügung, wo wir im Alltag unsere Kraft nicht effizient nutzen. Durch die freundliche und verbindende Art des Esels lernen wir unsere Grenzen zu achten und dabei den Rest der Welt nicht aus den Augen zu verlieren. In diesem neuen Lernkonzept erfahren Sie die besondere Kraft einer Begegnung mit der Welt der Esel. Rufen Sie die theoretischen Grundlagen online ab und arbeiten Sie in ihrem eigenen Tempo – ganz flexibel. Der praktische Anteil des Kurses wird an individuell abgestimmten Terminen in der Eselschule absolviert.

Wer:
Eingeladen sind vor allem Menschen, die pädagogisch, therapeutisch und beratend tätig sind und Esel-Liebhaber, die ihr Wissen gerne in individueller Praxis vertiefen möchten.
Leitung:
Elke Willems, Systemische Beratung, Fachkraft für tiergestützte Intervention, www.dieEselschule.de »
Wann: 27.07. bis 14.08.
Onlinephasen: 27. Juli – 14. August
Praxis: Vereinbaren Sie ihren persönlichen Termin
Wo: online bzw. Eselschule
Gebühr: Theorie-Teil: 99 € / Gesamt: 190,- €
Kursnummer: Nr. 0104-0720K

27.07. – Die Heldenreise

E-Learning: Übergänge kraftvoll nutzen Vielleicht hat die letzte Zeit große Entscheidungen gefordert und es musste etwas geopfert werden: Das vertraute Umfeld, Freiheit, die Arbeit, die Firma, Angehörige, Ideen und Wünsche. Die Heldenreise beschreibt den Prozess und die Phasen der Wandlung (Metamorphose), die wir durchlaufen müssen um eine neue Rolle, einen anderen Status oder eine neue Identität annehmen zu können und mit unserer ganzen Kraft in der Zukunft anzukommen. Altes muss verabschiedet und Neues willkommen geheißen werden. Die Heldenreise bietet eine kraftvolle Möglichkeit diese Zeit zu nutzen. Nur wenn unsere Geschichte wirklich integriert ist, können wir komplett in der neuen Zeit sein. In einem geschützten Raum schauen wir auf Ihre Geschichte und bestärken Ihre Sicherheit und Ihr Wissen. Diese Wiederangliederungsphase feiern wir mit einer Bestätigungszeremonie in diesem Kurs. Es handelt sich um ein Bildungsangebot, das Sie online auf unserer Lernplattform abrufen können. So können Sie gemütlich, im sicheren Raum, in ihrer eigenen Zeit herausfinden, wer Sie sind und wer sie in Zukunft sein möchten. Es gibt Informationen, Übungen, Geschichten, Videos und Naturaufgaben. Gestalten Sie damit Ihre ganz persönliche Reise. Es besteht jederzeit die Möglichkeit, Kontakt zur Referentin aufzunehmen und Unterstützung zu erhalten.

Kursleitung:
Elke Willems, Systemische Beratung, Fachkraft für tiergestützte Intervention, www.dieEselschule.de »
Wann: Montag, 27.07. und 14.08.
Kursnummer: 0301-0720K
Kosten: 99,00 €

30.07. – Hatha-Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg. Wir erleben und erfahren die Prinzipien und Körperhaltungen des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch den eigenen Körper. Wir nehmen bisher kaum spürbare Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Körperstrukturen. Der Körper dient als Objekt und steht im Fokus, der Geist kann sich beruhigen. Yoga kann dazu beitragen das allgemeine Wohlbefinden ganzheitlich zu verbessern. Die Teilnehmenden sollten bequeme Kleidung tragen und eine Decke mitbringen.

Schwerpunkt Kurs 1:
Das Wiedererlernen der Tiefenatmung (Pranayama) sowie die Ausführung von unterschiedlichen Körperhaltungen (Asanas). Ergänzend zu diesem Kurs vor Ort im Felsenkeller gibt es ein Online-Angebot, dass Sie zeit- und ortsunabhängig ganz individuell nutzen können. Der Umfang entspricht in etwa einem üblichen Kurs, kann aber durch die Bereitstellung online intensiver genutzt werden.
Kursleitung:
Marita Wäschenbach, Yoga-Übungsleiterin, Nordic-Walking-Instructor
Wann: Donnerstags, ab 30.07. 8-mal, 19:00 – 20:30 Uhr
Kursnummer: 0401-0720K
Kosten: 96,00 €

30.07. – Yoga Online

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg. Wir erleben und erfahren die Prinzipien und Körperhaltungen des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch den eigenen Körper. Wir nehmen bisher kaum spürbare Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Körperstrukturen. Der Körper dient als Objekt und steht im Fokus, der Geist kann sich beruhigen. Yoga kann dazu beitragen das allgemeine Wohlbefinden ganzheitlich zu verbessern. Ergänzend zum Präsenzkurs vor Ort im Felsenkeller gibt es dieses Online-Angebot, dass Sie zeit- und ortsunabhängig ganz individuell nutzen können. Der Umfang entspricht in etwa einem üblichen Kurs, kann aber durch die Bereitstellung online intensiver genutzt werden.

Kursleitung: Marita Wäschenbach, Yoga-Übungsleiterin, Nordic-Walking-Instructor
Wann: von Donnerstag, 30.07. bis Donnerstag 24.09.
Kursnummer: 0402-0720K
Kosten: 96,00 €

05.08. – Literaturwerkstatt

Der Arbeitskreis der Literaturwerkstatt bietet die Gelegenheit, die Arbeit an ausschließlich eigenen Texten mit anderen Schreibenden zu besprechen und zu bedenken. Der Austausch erweitert die eigene Ausdrucks- und Gestaltungsfähigkeit. Darüber hinaus lässt sich so manches über das Handwerkszeug des Schreibens dazulernen. Die Treffen finden jeweils zu einem unterschiedlichen Motto statt, es bleibt aber immer genügend Raum auch andere Themen zu bearbeiten. Es wird z.B. um Lila Geschichten, Märchen, Pleiten, Pech &Pannen, Masken, Fantasy, Kolumnen usw. gehen. Über die reine Textarbeit werden auch immer wieder andere Projekte angestoßen. Man darf also dabei sein, seine Ideen einbringen und neugierig sein.

Die Herbstlesung der Litaraturwerkstatt findet am Sonntag, den 04. Oktober von 15 – 17 Uhr statt.
Wer: Horst Liedtke, Schriftsteller,
Wann: jeden ersten Mittwoch im Monat, ab dem 05.08., jeweils 19:30 – 22:00 Uhr,
Kursnummer: 0501-0820W
Kosten: 1,50 € pro Termin

06.08. – Krisenvorsorge

Kostenfreie Informationsveranstaltung
Durch die Coronavirus-Pandemie wurde eine fiktive Situation zur Wirklichkeit. Das gewohnte Leben wurde aus der Bahn geworfen. Es kam zu teilweise gravierenden Veränderungen des als normal angesehenen Alltags – und das ohne Vorbereitung. Doch wie kann so eine Vorbereitung auf ein solches Ereignis überhaupt aussehen? Was ist sinnvoll, nachhaltig und vor allem mit dem Alltag vereinbar? Im Rahmen eines interaktiven Vortrags wird an diesem Abend ein grundlegender Überblick über mögliche Gefahren sowie die absoluten „must-haves“ erarbeitet. Allerdings wird es auch um die Grenzen der „haushaltsüblichen“ Vorsorge gehen. Im Anschluss wird es eine offene Fragerunde geben, um Antworten auf die Fragen des (Über-)Lebens zu finden. Tim Baldus gestaltet nicht nur diesen Abend, sondern bietet auch ein Outdoor-Wochenende im August im Haus Felsenkeller an. Auch hierzu können Sie sich umfassend informieren lassen.

Kursleitung: Tim Baldus, erfahrener Erste-Hilfe-Ausbilder und waschechter, Westerwälder Naturbursche
Wann: Donnerstag, 06.08., 19:00 – 21:00 Uhr
Kursnummer: 0601-0820I
Kosten: kostenlos

10.08. – Qi Gong

Der Name Qi Gong kommt aus China und bedeutet das Aktivieren der allgegenwärtigen Lebensenergie (Qi) und das beharrliche Üben (Gong). Durch Qi Gong-Übungen, dem Arbeiten mit der Lebensenergie, erreicht man, das Qi im Körper in gleichmäßigem Fluss zu halten. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert und der Qi-Fluss wird harmonisiert, um Krankheiten und chronischen Stresszuständen (Burn-out) entgegenzuwirken. Körper und Geist kommen zur Ruhe und regenerieren. Die Bedeutung von Gong liegt in der Aktivität, etwas für sich zu tun, um entspannt und gesund zu sein.
Schwerpunkt Kurs 1: In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Qi Gong Übungen, die besonders im Sommer ausgeführt werden. Bei hohen Temperaturen helfen die sanften Übungen, das Herz- und Kreislaufsystem zu entspannen und zu regulieren.

Kursleiter:Michael Schmidt
Wann: Montags, ab 10.08. 10-mal, 18:30 – 20:00 Uhr
Kursnummer: 0405-0820K
Kosten: 120,00 €

10.08. – Tai Chi & Qi Gong

In diesem Kurs werden die traditionelle Yang Stil Tai Chi Form und die dazu passenden Qi Gong Energieübungen unterrichtet. Die traditionelle Tai Chi Form kommt aus der inneren Kampfkunst Chinas und wird heute besonders der Gesundheit zuliebe geübt. Qi Gong war in der Tai Chi Form immer enthalten. Durch die Qi Gong Übungen wird die Tai Chi Form in ihrem Bewegungsfluss sehr stark unterstützt und mit Energie gefüllt. Durch den sanften meditativen Bewegungsablauf der Tai Chi Figuren wird nicht nur der Körper entspannt und geschmeidig, auch die Gedanken kommen zur Ruhe. Das Trainieren des inneren und äußeren Gleichgewichts führt zu einer Aktivierung der Lebensenergie im alltäglichen Leben. Die Qi Gong und Tai Chi Übungen sind für jedes Alter, AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Schwerpunkt Kurs 1: In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt darauf, die verschiedenen Figuren im Tai Chi zu üben. Qi Gong Übungen helfen, Spannungen zu lösen und nicht daran festzuhaften. Den Energiefluss in der Form zu fühlen, sodass die Figuren sanft zu fließen beginnen, ist der nächste Schritt.

Kursleiter: Michael Schmidt
Wann: Montags, ab 10.08., 10-mal, 17:00 – 18:30 Uhr
Kursnummer: 0407-0820K
Kosten: 120,00 €

15.08. – Familien-Survivalwochenende

Lust auf Abenteuer PUR? – Dann ab in die NATUR!
Unter diesem Motto werden zwei Tage und eine Nacht unter freiem Himmel verbracht. Wie ist es, auf gewohnten „Luxus“ zu verzichten? Feuer, Wasser, Nahrung, Kochen … das sind keine Selbstverständlichkeiten. An diesem Wochenende wird erlebt, wie Selbsthilfe aussehen kann und das verbunden mit Spaß! Zelt oder Sternenhimmel? Eigene Entscheidung! Nach Anreise und ggf. Zeltaufbau stehen z.B. folgende Aktivitäten auf dem Plan: Feuermachen ohne Feuerzeug, Outdoor-Erste-Hilfe, Navigation mithilfe von Karte und Kompass. Der Abend steht dann unter dem Motto „Einkehr und Ruhe“. Bei Gesprächen und Geschichten am Lagerfeuer wird der Tag ausklingen. Am nächsten Tag erfolgt eine Navigationsübung, um das Erlernte in der Praxis umzusetzen. Die Veranstaltung richtet sich an Familien mit Kindern im Alter ab 10 Jahre. Am Samstag findet um die Mittagszeit ein Picknick statt, bitte bringen Sie dafür Essen und Getränke mit. Die restlichen Mahlzeiten inkl. Frühstück am Sonntag werden gemeinschaftlich organisiert. Bitte geben Sie Unverträglichkeiten oder Besonderheiten bei der Anmeldung an. Bringen Sie bitte Ihre Ausstattung für eine Übernachtung auf dem Gelände des Haus Felsenkeller mit.

Kursleitung: Tim Baldus, erfahrener Erste-Hilfe-Ausbilder und waschechter, Westerwälder Naturbursche
Wann: Samstag, 15.08. und Sonntag, 16.08.
Kursnummer: 0502-0820W
Gebühr: 50 € (Erwachsene) / 25 € (Kinder), zzgl. Verpflegung 20 €(Erwachsene) / 10 € (Kinder)

18.08. – Aufbau und Festigung von Fähigkeiten im Lesen und Schreiben

Auch Erwachsene mit deutscher Muttersprache können zum Teil nicht so gut lesen und schreiben, wie es im beruflichen und sonstigen Alltag eigentlich nötig ist. Manche haben Lesen und Schreiben nicht oder nur teilweise gelernt, manche sind aus der Übung gekommen. In unseren Kursen wird das Lesen und Schreiben gelernt. In kleinen Gruppen. Mit Beratung und Betreuung für jeden Einzelnen. Alle Informationen werden selbstverständlich vertraulich behandelt. Der Kurs wird aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) und aus Mitteln des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz gefördert und findet in Kooperation mit der Kreis-Volkshochschule statt.

Kursleiterin: Regina Groß, Alphabetisierungs-Dozentin
Wann: Dienstags, ab 18.08., 24-mal, 17:30 – 21:45 Uhr
Kursnummer: Nr. 0101-0820K
Kosten: kostenlos

20.08. – Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Selbsterfahrungsstechnik, deren Ziel es ist, durch systemisches Üben in kürzester Zeit Körper und Geist zu entspannen. Die Hinwendung zum körperlichen Geschehen führt zu einer Konzentration, welche ein wesentlicher Aspekt für tiefe Entspannung ist. Bei Schlaf- und Konzentrationsschwierigkeiten oder verschiedensten Beschwerden ohne konkrete organische Ursache, kann das autogene Training helfen, ein neues Gleichgewicht zu finden. Das Leben mit seinen täglichen Herausforderungen lässt sich so leichter und gelassener bewältigen. Basierend auf den drei Grundpfeilern Verarmung von Außenreizen, Monotonie und Hinwendung zum körperlichen Geschehen und den sechs Übungseinheiten SCHWERE – WÄRME – ATEM – HERZ – BAUCH – STIRN, ist das autogene Training eine bewährte Methode, um schnell und effektiv im Alltag zu entspannen. Wer Lust und Bereitschaft mitbringt, sich auf neue Erfahrung mit sich selbst einzulassen, ist zur Teilnahme an diesem Kurs herzlich eingeladen.

Kursleiterin: Alessa Schüchen, Ernährungswissenschaftlerin, Qualitätsmanagerin, Heilpraktikerin (in Ausbildung), ausgebildete AT-Anleiterin
Wann: Donnerstag, 20.08. und 08.10., 17:30 – 18:30 Uhr
Kursnummer: 0304-0820K
Kosten: 70,00 €

24.08. – Fridays for Future – „Wwgoesgreen“

Online Lernangebot zum Thema “Nachhaltigkeit” “wwgoesgreen” hat mit einer Schülergruppe angefangen, die gemeinsam zum ersten “fridays for future”-Streik gefahren ist. Daraus kristallisierte sich bald eine kleinere Gruppe heraus, die nach der ersten Mahnwache in Altenkirchen anfing, weitere zu organisieren. Gemeinsam will dieses Team das Thema Umweltschutz auch im ländlichen Raum präsenter gestalten und demonstrieren, dass so etwas nicht nur in der Stadt funktioniert. Auch Eltern wirken mit und unterstützen tatkräftig. Die Bewegung hat ungeahnte Ausmaße angenommen und schon vieles in Bewegung gesetzt. Die Erfolge, aber auch die Kritik, können in der Öffentlichkeit nicht mehr ignoriert werden. Nachdem ein geplanter Informationsabend im April nicht stattfinden konnte, haben wir uns daran gemacht, umfangreiches Infomaterial online bereit zu stellen. Das Ergebnis liegt nun in einem E-Learning vor und kann flexibel und individuell genutzt werden. Schauen Sie sich Videos und Anleitungen an, stöbern Sie in den Informationen. Lernen Sie die Akteure digital kennen und erfahren Sie, was jede(r) Einzelne für eine Schonung der Natur tun kann. Lassen Sie sich anstecken und inspirieren mitzumachen oder einen ganz eigenen Weg zu mehr Nachhaltigkeit zu finden.

Kursleiterin: Lisa Rosbach, Mitbegründerin und Aktivistin in beiden Gruppen
Wann: vom 24.08. bis 11.12.
Kursnummer: 0602-0820K
Kosten: 10,00 €

29.08. – Waldbaden

Achtsam in der Natur„Waldbaden“ ist in Japan als „Shinrin Yoku“ schon lange bekannt und wird dort als fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge verstanden. Aber was unterscheidet „das Baden in der Atmosphäre des Waldes“ von einem normalen Waldspaziergang? Diese nachhaltige Form der Entschleunigung und Stressbewältigung werden wir an diesem Nachmittag kennenlernen und schauen, was es mit dem „Waldbaden“ auf sich hat. Wenn Sie also einfach mal durchatmen und den hektischen Alltag hinter sich lassen wollen, kommen Sie mit in den Wald und entdecken Sie ihn neu. Wir werden unter Bäumen und am Wasser einfache Achtsamkeits- und Meditationsübungen machen und im Dahinschlendern, im Verweilen und Aufnehmen der Waldatmosphäre immer präsenter werden und die Ruhe der Natur in uns aufnehmen. Bitte beachten Sie, dass wir dabei keine Pflanzen bestimmen oder ein Survival-Training im Wald durchführen. Wir sind langsam unterwegs und rasten immer wieder, das heißt auch mit einer eher geringen Kondition kann man gut dabei sein. Bitte bringen Sie etwas zu trinken und eine Sitzunterlage mit. Ein „Zwiebellook“ und festes Schuhwerk sind zu empfehlen.

Wo: Der Treffpunkt ist der Garten hinter dem Haus Felsenkeller.
Kursleiterin: Sandra Hummer, Lehrerin, Coachin, Achtsamkeitstrainerin, Kursleiterin für Waldbaden
Wann: Samstag, 29.08., 15:00 – 18:00 Uhr
Kursnummer: 0504-0820W
Kosten: 25,00 €

03.09. – Engagement braucht Entlastung

„Kennenlernworkshop“ Supervision für LehrerInnen, ErzieherInnen, SozialpädagogInnen Die Arbeit in pädagogischen und erzieherischen Berufen hat sich in den letzten Jahren sehr verändert, und im Schul- und Bildungsalltag stehen PädagogInnen vor neuen Herausforderungen. Vielfach fühlt man sich dann als Einzelkämpfer und es fällt schwer, die Aufgaben weiterhin mit Freude auszuführen. Lehrern, Pädagogen und Erziehern soll dieses Supervisionsangebot die Möglichkeit bieten, den beruflichen Alltag mit neuen Augen zu sehen. Die Supervision dient also der eigenen Entlastung, gilt aber auch als Präventionsmaßnahme. Sie trägt zur Qualitätssicherung der Arbeit bei. Bei den Treffen können aktuelle Themen eingebracht werden (Fallsupervision), es kann aber auch um allgemeine berufliche Zusammenhänge gehen. Das konkrete Anliegen dient als Grundlage für den Supervisionsprozess, und wir arbeiten lösungs- und ressourcenorientiert. Dabei steht das personenzentrierte Gespräch im Vordergrund. Vorerst werden zwei Termine angeboten, die die Möglichkeit bieten, Supervision praktisch kennenzulernen und in einer gemischten Gruppe auszuprobieren.

Wer: Alle Neugierigen sind eingeladen und willkommen – die TeilnehmerInnenzahl ist auf 10 begrenzt. Im Anschluss an diese beiden Termine kann bei Bedarf eine feste Supervisionsgruppe eingerichtet werden, die sich zu einem längeren Supervisionsprozess über mehrere Sitzungen verabredet. Diese Fortbildung wird in Kooperation mit der Gewerkschaft Erziehung und Wissenschaft, Rheinland-Pfalz gefördert. Das Pädagogische Landesinstitut erkennt die Veranstaltung an und führt sie unter dem PL-Aktenzeichen 20 ST 006 008 (03.09.) und 20 ST 006 009 (08.10.).
Kursleiterin: Sandra Hummer, Lehrerin, Coachin, Achtsamkeitstrainerin, Kursleiterin für Waldbaden
Wann:Donnerstag, 03.09. und 07.10., 16:30 – 19:00 Uhr
Kursnummer: 0201-0920W
Kosten: 40€ (Externe)/ 15 € (GEW-Mitglieder)

15.09. – Vortrag “Stille Meditation”

In der Ruhe liegt die Kraft
Was bleibt, wenn Ablenkungen von außen und jegliche Aktion wegfallen? Dies ist gleichzeitig das Faszinierende und zu Beginn Irritierende an dieser Meditationsform. Am Infoabend erfahren Interessierte, worin die Herausforderung dieser Geistesschulung liegt. Was sind Gewinn/Folgen/Wirkung? Wie gestaltet sich das Erlernen? Auch generelle Fragen zum Thema Meditation werden beantwortet. Das eigentliche Ziel der Referentin ist es, Menschen zu motivieren, die Hintergründe dieser Geistesschulung kennenzulernen und Lust darauf zu machen, es auszuprobieren und die Wirkung selbst zu erfahren. Die Möglichkeit dazu bietet das Haus Felsenkeller im Kurs „Stille Meditation“. Hier wird „Besinnung auf die Stille“ erlernt. Regelmäßig wird das Erfahren der Stille praktiziert und somit Körper und Geist darauf geschult. Dies wiederum ist hilfreich in sämtlichen Situationen des Alltags- und Berufslebens. Der Kurs richtet sich an Menschen mit und ohne Meditationserfahrung. Die Stille-Meditation wird wiederholt geübt, auch in verschiedenen Formen. Weiterhin erfolgt ein Erfahrungsaustausch in der Gruppe, und es ist immer Zeit für Fragen.

Kursleiterin: Sabine Lichtenthäler, Mentaltrainerin, Meditationskursleiterin, Coachin, Klangtherapeutin
Wann: Dienstag, 15.09., 19:00 – 21:00 Uhr
Kursnummer: Nr. 0306-0920I
Kosten: 7,00 €

16.09. – In Bewegung mit FELDENKRAIS

FELDENKRAIS schult die Wahrnehmung – für sich selbst, in der Bewegung, im Raum. Und von da aus, wenn man also genauer weiß, wie man was tut, werden neue Möglichkeiten der Bewegung erkundet, ausprobiert und Irrtümer erkannt. Man wird spielerisch mit sich. Man steht nicht im Vergleich mit anderen und es gibt keine Leistungsanforderungen von außen. Jede Teilnehmerin und Teilnehmer findet auf der Suche nach mehr Bewegungsqualität die ihr / ihm angemessene Art der Bewegung. Wenn der Beruf oder das Hobby besondere Bewegungsanforderungen stellt, wenn sich nach Unfall oder Krankheit Einschränkungen oder gar Schmerzen einstellen, dann macht FELDENKRAIS in aller Regel Sinn: Sich selber auf die Spur kommen – für Veränderung und Entwicklung! In den Bewegungsfolgen von Moshé Feldenkrais geht es ganz konkret um Bewegungen der Wirbelsäule, um Hüfte und Becken, um Schulter, Nacken etc. Es geht um Stütze und Aufrichtung, Spannung und Entspannung, ums Tun und Geschehenlassen. Es geht darum, neue Wege zu entdecken – mit sich selbst in Bewegung!

Wer: Der Kurs ist für Menschen in jedem Alter, auch ohne besondere Vorerfahrung geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme warme Kleidung, dicke Socken, eine Decke, ein größeres Handtuch als Kopfunterlage. Iso-Matten sind vorhanden.
Kursleiterin: Christina Schneider, Feldenkrais-Pädagogin
Wann: Mittwochs, ab 16.09., 11-mal, 19:30 – 21:00 Uhr
Kursnummer: 0409-0920K
Kosten:, 132,00 €

19.09. – Zielerreichung durch meditative & mentale Fokusarbeit

Ich würde gerne, ich hätte gerne, ich wünschte … Dieses „ins Blaue“ denken, fühlen, handeln ist selten wirklich produktiv und zielführend. Um ein Ziel zu erreichen, ist eine Strategie eher hilfreich. Diese Strategie wird in diesem Workshop fundiert herausgearbeitet. Hier geht es insbesondere um die Fragen: „Was will ich?“, „Wie erreiche ich dieses Ziel?“, „Wer oder was unterstützt mich?“, „Wer oder was hemmt mich?“ Also um Zieldefinition, Fokusarbeit, Erkennen und Nutzen eigener Potenziale, Erkennen und Verändern von Hindernissen. Mit dabei sind Spaß, Freude, Kreativität und last but not least hilfreiche Erkenntnisse, die mitunter auch staunen lassen. Angesprochen sind alle diejenigen, die etwas erreichen möchten – egal ob Abi, neuer Job, persönliche Entwicklung / Veränderung, Umsetzen einer Idee oder, oder, oder …Wie sieht Ihr / Dein Ziel aus?

Kursleiterin: Sabine Lichtenthäler, Mentaltrainerin, Meditationskursleiterin, Coachin, Klangtherapeutin
Wann: Samstag, 19.09. und 26.09., 11:00 – 16:00 Uhr
Kursnummer: 0305-0920W
Kosten: 90,00 € (Selbstverpflegung)

27.09. – Linedance-Schnupperworkshop

Linedance ist ein Gruppentanz, bei der einzelne TänzerInnen, unabhängig vom Geschlecht, in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Anders als beim Squaredance, bei dem Paare auf Zuruf eines „Callers“ tanzen, ist der Linedance passend zur Musik choreographiert. Meist wird Country oder Pop verwendet, aber auch andere Musik ist denk- und machbar. Wenn Sie Spaß an der Bewegung und Freude am Tanzen haben, sind Sie hier genau richtig. Solange der Bewegungsapparat halbwegs funktionsfähig ist, steht einer Teilnahme nichts im Wege. Dieser Workshop bietet Tänze verschiedener Art und Schwierigkeitsgrade. Roland Ernst bringt eine Vielzahl unterschiedlicher Musik und Choreographien mit und geht gern auf die Wünsche der Teilnehmenden ein. Es ist sicher für Jede / n etwas dabei.

Kursleiter: Ronald Ernst, Begründer und langjähriger Trainer der Gruppe “Friends of Linedance”
Wann: Sonntag, 27.09., 13:00 – 17:00 Uhr
Kursnummer: 0503-0920W
Kosten: 20,00 €

28.09. – Eselschule – Der kleine Eselführerschein

Kurs aus Theorie (online) und Praxis (in der Eselschule)
Kursnummer: Nr. 0105-0920K

28.09. – Die Heldenreise

E-Learning:
Übergänge kraftvoll nutzen Vielleicht hat die letzte Zeit große Entscheidungen gefordert und es musste etwas geopfert werden: Das vertraute Umfeld, Freiheit, die Arbeit, die Firma, Angehörige, Ideen und Wünsche. Die Heldenreise beschreibt den Prozess und die Phasen der Wandlung (Metamorphose), die wir durchlaufen müssen, um eine neue Rolle, einen anderen Status oder eine neue Identität annehmen zu können und mit unserer ganzen Kraft in der Zukunft anzukommen. Altes muss verabschiedet und Neues willkommen geheißen werden. Die Heldenreise bietet eine kraftvolle Möglichkeit diese Zeit zu nutzen. Nur wenn unsere Geschichte wirklich integriert ist, können wir komplett in der neuen Zeit sein. In einem geschützten Raum schauen wir auf Ihre Geschichte und bestärken Ihre Sicherheit und Ihr Wissen. Diese Wiederangliederungsphase feiern wir mit einer Bestätigungszeremonie in diesem Kurs. Es handelt sich um ein Bildungsangebot, das Sie online auf unserer Lernplattform abrufen können. So können Sie gemütlich, im sicheren Raum, in ihrer eigenen Zeit herausfinden, wer Sie sind und wer Sie in Zukunft sein möchten. Es gibt Informationen, Übungen, Geschichten, Videos und Naturaufgaben. Gestalten Sie damit Ihre ganz persönliche Reise. Es besteht jederzeit die Möglichkeit, Kontakt zur Referentin aufzunehmen und Unterstützung zu erhalten.

Kursleiterin: Elke Willems, Systemische Beratung, Fachkraft für tiergestützte Intervention, www.dieEselschule.de »
Wann: Montag, 28.09. und 16.10., 08:00 – 10:00 Uhr
Kursnummer: Nr. 0302-0920K
Kosten: 99,00 €

28.09. – Kurs “Stille Meditation”

In der Ruhe liegt die Kraft
Was bleibt, wenn Ablenkungen von außen und jegliche Aktion wegfallen? Dies ist gleichzeitig das Faszinierende und zu Beginn Irritierende an dieser Meditationsform. Am Infoabend erfahren Interessierte, worin die Herausforderung dieser Geistesschulung liegt. Was sind Gewinn/Folgen/Wirkung? Wie gestaltet sich das Erlernen? Auch generelle Fragen zum Thema Meditation werden beantwortet. Das eigentliche Ziel der Referentin ist es, Menschen zu motivieren, die Hintergründe dieser Geistesschulung kennenzulernen und Lust darauf zu machen, es auszuprobieren und die Wirkung selbst zu erfahren. Die Möglichkeit dazu bietet das Haus Felsenkeller im Kurs „Stille Meditation“. Hier wird „Besinnung auf die Stille“ erlernt. Regelmäßig wird das Erfahren der Stille praktiziert und somit Körper und Geist darauf geschult. Dies wiederum ist hilfreich in sämtlichen Situationen des Alltags- und Berufslebens. Der Kurs richtet sich an Menschen mit und ohne Meditationserfahrung. Die Stille-Meditation wird wiederholt geübt, auch in verschiedenen Formen. Weiterhin erfolgt ein Erfahrungsaustausch in der Gruppe, und es ist immer Zeit für Fragen.

Kursleiterin: Sabine Lichtenthäler, Mentaltrainerin, Meditationskursleiterin, Coachin, Klangtherapeutin
Wann: Montags, ab 28.09. 8-mal, 18:00 – 19:30 Uhr
Kursnummer: 0307-0920K
Kosten: 96,00 €

01.10. – Hatha-Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg. Wir erleben und erfahren die Prinzipien und Körper-haltungen des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch den eigenen Körper. Wir nehmen bisher kaum spürbare Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Körperstrukturen. Der Körper dient als Objekt und steht im Fokus, der Geist kann sich beruhigen. Yoga kann dazu beitragen das allgemeine Wohlbefinden ganzheitlich zu verbessern. Die Teilnehmenden sollten bequeme Kleidung tragen und eine Decke mitbringen.
Schwerpunkt Kurs 2: Die Schulung der eigenen Körperwahrnehmung wird durch einfache und detailliert angeleitete Körperstellungen (Asanas) angeregt und dient der Vorbereitung auf die Tiefenatmung.

Kursleiterin: Marita Wäschenbach, Yoga-Übungsleiterin, Nordic-Walking-Instructor
Wann: Donnerstags, ab 01.10. 8-mal, 19:00 – 20:30 Uhr
Kursnummer: 0403-1020K
Kosten: 96,00 €

01.10. – Yoga – Online

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg.
Wir erleben und erfahren die Prinzipien und Körper-haltungen des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch den eigenen Körper. Wir nehmen bisher kaum spürbare Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Körperstrukturen.Ergänzend zum Präsenzkurs vor Ort im Felsenkeller gibt es dieses Online-Angebot, dass Sie zeit- und ortsunabhängig ganz individuell nutzen können. Der Umfang entspricht in etwa einem üblichen Kurs, kann aber durch die Bereitstellung online intensiver genutzt werden.

Kursleiterin: Marita Wäschenbach, Yoga-Übungsleiterin, Nordic-Walking-Instructor
Wann: von Donnerstag, 01.10. bis 03.12.
Kursnummer: 0404-1020K
Kosten: 96,00 €

02.10. – Vertrauen in sich selbst

Seminar zum Thema Selbstvertrauen/Selbstwert
Welchen Eindruck hat man von sich selbst? Werden eher die Schwächen erkannt, statt die Stärken gesehen? Was hat das mit dem eigenen Leben zu tun? Welche Auswirkungen hat es, wenn die persönlich empfundenen Schwächen das eigene Selbstbild ausmachen? Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die sich selbst besser kennenlernen möchten. Weil sie der Annahme sind oder glauben zu wissen, nicht „gut genug“, nicht „attraktiv genug“, nicht „up to date“ genug zu sein. Aber was bedeutet denn das alles genau? Und entspricht es der Wahrheit? Was steckt vielleicht dahinter? Was sind die Gründe für diese Annahmen? In diesem Persönlichkeitsseminar werden diese Fragen erörtert. Wahrscheinlich werden Gemeinsamkeiten gefunden, der eine findet sich in dem anderen ein wenig wieder und Erkenntnisse und Lösungswege werden sichtbar. Ein wesentliches Zielt liegt unserer Referentin dabei besonders am Herzen: “Jeder Mensch ist etwas ganz Besonderes“ – und genau das soll individuell erkannt, gestärkt und verinnerlicht werden. Das Seminar setzt sich aus 4 Einheiten zusammen, die aufeinander aufbauend gestaltet sind.

Kursleiterin: Sabine Lichtenthäler, Mentaltrainerin, Meditationskursleiterin, Coachin, Klangtherapeutin
Wann: Freitag, 02.10. und Samstag 23.10., 17:00 – 19:30 Uhr
Kursnummer: 0308-1020K
Kosten: 100,00 €

03.10. – Kraftvoll leben

Für einen eigenverantwortlichen Lebensweg altes und neues Wissen nutzen.

  • Meistere Deinen Lebensweg in den Höhen und Tiefen des Alltags.
  • Decke Prägungen auf, die Deinen wahren, ursprünglichen Kern verdecken.
  • Entdecke Dein Potential und handle authentisch aus Dir selbst heraus.

Im Laufe unseres Lebens sammeln wir unbewusst Prägungen an, die unseren wahren, ursprünglichen Zustand verdecken und authentisches Handeln aus unserem Selbst heraus erschweren. Wir stecken in Mustern und Emotionen fest, verstehen oft nicht, warum uns das Weiterkommen auf unserem Lebensweg schwer fällt. Um unseren Weg kraftvoll gehen zu können müssen wir erst einmal wissen, wer wir sind und welches Potential wir besitzen. Daran arbeiten wir an diesem Wochenende. Wir spüren störenden Muster auf und lernen Techniken kennen, diese zu bearbeiten und entfernen. Theorie und Praxis wechseln / ergänzen sich. Jedem Teilnehmer stehen im Anschluss eine Vielzahl von möglichen Übungen und Techniken für eigenes Vertiefen und Forschen zur Verfügung. Unsere Referentin ist stets an klaren, verständlichen Techniken gelegen, die den Menschen dazu befähigen, eigenverantwortlich seine Fäden selbst in die Hand zu nehmen. Dazu bringt sie altes und neues Wissen in eine leicht anwendbare Form, die sich ohne umständliches Beiwerk auf das Wesentliche konzentriert.

Kursleiterin: Katja Reimann, Lehrbeauftragte des Schamanismus e.V., Homöopathin, Klangmassagepraktikerin, Kenntnisse in Hypnose, Reiki, Kinesiologie und Vetucha-Heilungen
Wann: Samstag, 03.10. und Sonntag 04.10., 10:00 – 16:00 Uhr
Kursnummer: 0309-1020K
Kosten: 150,00 €

08.10. – Die Diktatur der Konzerne

Wie globale Unternehmen auch regionales Wirtschaften und die Demokratie zerstören. Die Frage ist nicht neu: Wieviel Einfluss nimmt die Wirtschaft auf die Politik auch im demokratischen Staat? Ist das Gemeinwohl Leitfaden von Regierungshandeln oder setzen dort nicht doch eher Lobbyisten die ökonomischen Interessen ihrer Auftraggeber durch? Ob Arbeitsmarkt- , Steuer-, Sozial- oder Umweltpolitik: Noch jedes Mal scheint die Richtung vor allem bestimmt zu werden von Einwänden wie „Darf den Wirtschaftsstandort nicht schwächen“, „Es darf die Wettbewerbsfähigkeit nicht gefährden.“, „Es darf das Wachstum nicht bremsen.“ Thilo Bode (Diplom-Volkswirt, langjähriger Geschäftsführer bei Greenpeace und Gründer der Verbraucherschutzorganisation Foodwatch) sieht die Sache noch kritischer. 2018 veröffentlichte er ein Buch unter dem Titel „Die Diktatur der Konzerne“. Darin analysiert er, wie die heute global agierenden Großunternehmen Politiker und Regierungen im Interesse des Shareholder Value systematisch beeinflussen, unter Druck setzen, vereinnahmen, sich geradezu dienstbar machen. Simpler Lobbyismus war gestern, erklärt Bode. Die Macht der globalen Konzerne habe vielmehr einen Systemcharakter angenommen, der dem Gemeinwohl schadet und die Demokratie bedroht. Journalist Andreas Pecht stellt an diesem Abend Bodes Buch vor, beleuchtet dessen Beweisführung und Argumente, ergänzt sie mit eigenen Erwägungen – um schließlich zur Frage zu kommen: Lässt sich die Macht der Konzerne noch einhegen, womöglich brechen?

Kursleiter: Andreas Pecht, freier Kulturjournalist
Wann: Donnerstag, 08.10., 20:00 – 22:00 Uhr
Kursnummer: 0603-1020I
Kosten: 5,00 €

15.10. – Fairer Handel am Scheideweg

Die einen schuften, andere verdienen.
Nachhaltiger und moralisch vertretbarer Konsum ist aktuell genauso in aller Munde wie der Klimaschutz. Zu diesen Themen sind Aufklärung und Veränderung wichtiger denn je. Es werden viele Falschinformationen gezielt gestreut und sind aufgrund der Komplexität des Themas schwer zu entkräften. Der Faire Handel boomt und ist inzwischen in der Gesellschaft angekommen. Fair gehandelte Produkte finden sich in zunehmender Auswahl nicht nur in Weltläden, sondern inzwischen auch beim Discounter und in so gut wie allen Supermärkten. Doch während der Handel kräftig am Geschäft mit dem guten Gewissen verdient, haben sich die Lebensbedingungen von Kleinbauern in den Ländern des globalen Südens meist nur geringfügig verbessert. Sachbuchautor Frank Herrmann geht in seinem Vortrag auf den Unterschied zwischen Fairem Handel als Marketingmasche und Fairem Handel als nachhaltiges Instrument für eine gerechtere Welt ein, verschafft einen Überblick über neue Entwicklungen im Fairen Handel und gibt faire Konsumtipps. Um zu verdeutlichen, dass Fairer Handel nur EIN Baustein einer nachhaltigen Lebensweise ist, geht Frank Herrmann zum Schluss seiner Präsentation auch kurz auf die Themen Fairer Tourismus, Faire Textilien, Faire Elektronik und Faire Geldanlagen ein. In Zusammenarbeit mit der Fair-Trade-Gruppe (Eine Welt Laden) Altenkirchen – anlässlich des 25-jährigen Jubiläums – ist es uns möglich, diese Veranstaltung durchzuführen. Wir werden sicher einen informativen Abend erleben, interessante Fragen stellen können und ein anregendes Gespräch führen.

Kursleiter: Frank Herrmann, Dipl. Betriebswirt, Journalist, Tourismusexperte, Autor, Berater
Wann: Donnerstag, 15.10., 19:00 – 21:00 Uhr
Kursnummer: 0604-1020I
Kosten: 7,00 €

19.10. – Qi Gong

Der Name Qi Gong kommt aus China und bedeutet das Aktivieren der allgegenwärtigen Lebensenergie (Qi) und das beharrliche Üben (Gong). Durch Qi Gong Übungen, dem Arbeiten mit der Lebensenergie, erreicht man, das Qi im Körper in gleichmäßigem Fluss zu halten. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert und der Qi-Fluss wird harmonisiert, um Krankheiten und chronischen Stresszuständen (Burn-out) entgegenzuwirken. Körper und Geist kommen zur Ruhe und regenerieren. Die Bedeutung von Gong liegt in der Aktivität, etwas für sich zu tun, um entspannt und gesund zu sein. Schwerpunkt Kurs 2: In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Atemübungen mit Qi Gong. Durch den sanften, tiefen Atemrhythmus spüren wir im Stillen Qi Gong, um in den Qi Gong Bewegungsübungen den Atem besser wahrzunehmen.

Kursleiter: Michael Schmidt
Wann: Montags, ab 19.10., 10-mal, 18:30 – 20:00 Uhr
Kursnummer: 0406-1020K
Kosten: 120,00 €

19.10. – Tai Chi & Qi Gong

In diesem Kurs werden die traditionelle Yang Stil Tai Chi Form und die dazu passenden Qi Gong Energieübungen unterrichtet. Die traditionelle Tai Chi Form kommt aus der inneren Kampfkunst Chinas und wird heute besonders der Gesundheit zuliebe geübt. Qi Gong war in der Tai Chi Form immer enthalten. Durch die Qi Gong Übungen wird die Tai Chi Form in ihrem Bewegungsfluss sehr stark unterstützt und mit Energie gefüllt. Durch den sanften meditativen Bewegungsablauf der Tai Chi Figuren wird nicht nur der Körper entspannt und geschmeidig, auch die Gedanken kommen zur Ruhe. Das Trainieren des inneren und äußeren Gleichgewichts führt zu einer Aktivierung der Lebensenergie im alltäglichen Leben. Die Qi Gong und Tai Chi Übungen sind für jedes Alter, AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Schwerpunkt Kurs 2: In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Atmung. Qi Gong Atemübungen helfen den Atem zuspüren und so einen sanften Atemfluss in der Tai Chi Form zu fühlen. Das Wohlbefinden im Alltag verbessert sich dadurch spürbar.

Kursleiter: Michael Schmidt
Wann: Montags, ab 19.10. 10-mal, 17:00 – 18:30 Uhr
Kursnummer: 0408-1020K
Kosten: 120,00 €

22.10. – Im Netz gefangen oder durch das Netz entfesselt?

Über Chancen und Risiken der digitalisierten Zukunft.
Der Soziologe Harald Welzer spricht in einem Artikel in der Zeitschrift der Bundeskulturstiftung von der „Digitalisierung als Kolonialisierung der Lebenswelt“. Ein paar Jahre vorher sprach er gar von einer „smarten Diktatur“, in der er Gefahren für unsere Demokratie befürchtet, ausgehend durch die allumspannende und tiefgreifende Netzgesellschaft. Vom Informationshunger des Netzes – bis hin zur Allgegenwart von Fake News oder Algorithmen / künstlicher Intelligenz gesteuerten Inhalten ist die Rede. Ganz zu schweigen von den Gefahren ungebremster Datensammlung und deren Interpretation durch globale Konzerne. Dazu kommt die massive Veränderung der Arbeitswelt: mit neuen Anforderungen, sich wandelnden Finanzierungs- und Geschäftsprozessen, wegfallenden und neu entstehenden Arbeitsplätzen. Überfordert das Tempo, in dem dieser Wandel abläuft, die Menschen? Wie beeinflussen digitale Prozesse das analoge Leben? Wir sind schon tief mit der Netzwelt verwoben und manche fürchten, die Geister nicht mehr loszuwerden, die wir riefen. Der fast schon verniedlichend „Digitalisierung“ genannte Umbau ökonomischer, politischer und gesellschaftlicher Strukturen ist längst nicht mehr zu stoppen – aber ist er wenigstens zu steuern? Lassen sich die Risiken und Herausforderungen bewältigen? Wie muss Bildung aussehen, die auf ein Leben im Netz vorbereitet? Darüber wollen wir an diesem Abend – nach einem Vortrag von Joachim Türk – miteinander ins Gespräch kommen.

Kursleiter: Joachim Türk, Journalist und Lehrbeauftragter der HS Osnabrück
Wann: Donnerstag, 22.10., 20:00 – 22:00 Uhr
Kursnummer: 0605-1020I
Kosten: 7,00 €

29.10. – Meet a Jew

Eine Begegnung mit der Vielfalt des jüdischen Glaubens und Lebens.
Das aktuelle jüdische Leben durch in Deutschland lebende jüdische Menschen kennen lernen, das ist die Idee hinter Meet a Jew. Denn eine persönliche Begegnung bewirkt, was tausend Bücher nicht leisten können. Wer Jüdinnen und Juden schon mal persönlich getroffen hat, ist weniger anfällig für Stereotype und Vorurteile und weiß, dass es viel mehr Themen gibt, über die wir miteinander sprechen können, als über Antisemitismus, die Shoah oder den Nahostkonflikt. Diese Veranstaltung öffnet den Raum für Begegnungen – wir laden herzlich dazu sein. Es handelt sich nicht um einen Workshop oder eine Vortragveranstaltung. Bei dieser Begegnung erzählen Menschen jüdischen Glaubens aus ihrem Leben: informell, unkompliziert und auf Augenhöhe. Es geht um einen Einblick in den persönlichen jüdischen Alltag, einen Überblick über die Vielfalt des aktuellen jüdischen Lebens in Deutschland und das Gespräch. Damit TeilnehmerInnen verschiedene jüdische Perspektiven kennen lernen, werden zwei Menschen aus ihrem jüdischen Leben erzählen und selbstverständlich alle aufkommenden Fragen beantworten. Das Projekt „Meet a Jew“ ist beim Zentralrat der Juden in Deutschland angesiedelt, und die Projektteilnehmenden sind so bunt wie das Judentum selbst. Sie repräsentieren daher die ganze Vielfalt des jüdischen Lebens in Deutschland. In Zusammenarbeit mit dem Stadtbürgermeister laden wir in die Räumlichkeiten der Stadthalle ein.

Leitung: Projektteilnehmende „Meet a jew“, Menschen jüdischen Glaubens
Wann: Donnerstag, 29.10., 18:00 – 20:00 Uhr
Kursnummer: 0606-1020I
Kosten: 7,00 €
Ort: Stadthalle Altenkirchen

03.11. – Konflikte erfolgreich lösen

Konstruktiver Umgang mit Konflikten in der Kita
Prozessbegleitung: Supervision / Coaching / Organisationsentwicklung KTIA!PLUS Der Schlüssel zur Lösung von Konflikten liegt oft darin, die Beweggründe des Gegenübers zu verstehen und zu berücksichtigen sowie eigene Wünsche wertschätzend zu formulieren. Was so einfach klingt, stellt sowohl ErzieherInnen als auch Leitungen vor eine große Herausforderung. ErzieherInnen bewegen sich im Alltag innerhalb unzähliger Spannungsfelder. Sie sind aufgefordert, sich auf den unterschiedlichsten Ebenen als gestaltende AkteurInnen zu platzieren. Impulse zu geben, Reflexionen anzustoßen, zu vermitteln, abzuwägen, zusammenzuführen, zu deeskalieren, aber auch einmal zuzuspitzen und als AushandelspartnerInnen zur Verfügung zu stehen – das ist keine leichte Aufgabe! Konflikte, die sich in diesem Spannungsfeld kaum vermeiden lassen, kosten viel Kraft. Sie binden Energien, führen zu Kränkungen, vergiften die Atmosphäre, können im schlimmsten Fall das Gefühl der Zusammengehörigkeit zerstören. Sie erschweren außerdem die vielfältigen Möglichkeiten der Zukunftsgestaltung. Im Rahmen dieser Fortbildung geht es darum, die positive Energie von Konflikten zu nutzen, um neue Denkweisen und neue Haltungen zu entdecken. „Offene“ Konflikte führen zur Klärung der unterschiedlichen Positionen in Beziehungen mit Kindern, Eltern, im Team, in der Kita und mit sich selbst. Sie führen zu gemeinsamen Lösungen, verbinden die beteiligten Menschen und erzeugen Energie, Tatkraft und ein positives Grundgefühl. Dieses Kita!Plus-Bildungsangebot bietet Ihnen hier das notwendige Handwerkszeug und die entsprechenden Reflexionsmöglichkeiten, sich als pädagogische Fachkraft im Bereich „Konfliktmanagement“ weiter zu qualifizieren und fachlich zu vertiefen.

Kursleitung: Kornelia Becker-Oberender, Dipl. Pädagogin, Dipl. Sozialpädagogin; TQM-Qualitäts-Management-Beauftragte (QMB) und Entwicklerin des PRE-pBK – Qualität in Kitas – das spezifische Qualitäts- und Weiterbildungssystem.
Wann: Dienstag, 03.11. und Mittwoch 03.11. Und Donnerstag 03.12., 09:00 – 16:30 Uhr
Kursnummer: 0202-1120K
Kosten: 114,00 € (inkl. Mittagessen)

05.11. – Instant Lumen

Vortragsabend mit Ute Lauterbach.
Durchstarten ins Über-drüber-Glück – Zum Menschen gehört, dass er lieber glücklich als unglücklich ist. Das ist in unsere Natur eingebaut. Aber warum sind wir nicht alle dauerhaft glücklich? Was fehlt? Es scheint, als hätten wir die Sehnsucht nach dem glücklichen, leichten Leben, aber nicht die volle Kompetenz dazu. Ist es eine Frage der Neubesinnung, des anders Denkens, des …? Was könnte uns verlässlich(er) ins Glück, gar ins Über-drüber-Glück tragen? Das ist ein großartiges Unternehmen, denn es bedeutet, sich mit ganzem Herzen dem Schönsten, Besten und Höchsten zu verschreiben. Und was versteht die Philosophie darunter? Philosophin Hannah Arendt schreibt, dass „das Ende und Ziel alles Philosophierens … in einem Zustand der Sprachlosigkeit, einer Anschauung, die sich in Worten nicht mitteilen lässt …“ bestehen soll. Diese Sprachlosigkeit, wenn uns das Schönste umfängt, wenn wir in seltenen, seligen Augenblicken den Kopf ganz frei haben! Wenn wir im Sein, in der höchsten Lust unter- oder aufgehen. Darum geht es in Ute Lauterbachs weltweitem INSTANT-LUMEN-Projekt, über dessen Inhalt sie an diesem Abend einen Vortrag halten wird.

Kursleiterin: Ute Lauterbach, Autorin und Philosophin, Leiterin des “Instituts für psycho-energetische Integration”, bis 1988 Studienrätin für Philosophie und Englisch – www.ute-lauterbach.de »
Wann: Donnerstag, 05.11., 20:00 – 21:30 Uhr
Kursnummer: 0310-1120I
Kosten: 7,00 €

12.11. – Achtsamkeit im Pflegeberuf

Selbstfürsorge und Achtsamkeit – meine Grenzen achten Menschen, die pflegerisch tätig sind, werden mit vielfältigen Herausforderungen konfrontiert. Im Schichtdienst zu arbeiten ist anstrengend und z.T. herrscht großer Fachkräftemangel. Ein hohes Verantwortungsgefühl den KollegInnen und den Patienten gegenüber, führt dazu, immer wieder über die eigenen Grenzen zu gehen. Überforderung, Erschöpfung und Burn-Out können Folgeerscheinungen sein. Hinzu kommt die Bedürftigkeit der Patienten. Sie leiden z.B. unter Krankheiten, Einsamkeit, Vergesslichkeit. Empfinde ich Mitleid, Druck, Ablehnung, Schuldgefühle, Verantwortung? Mit Krankheit, Leid und Tod konfrontiert zu werden, ist belastend und kann zudem sekundär traumatisieren. Außerdem erschwert der Schichtdienst das Ausüben von Hobbies oder Sport und steht auch teilweise dem Kontakt zu Familie und Freunden entgegen. Ziel dieser Fortbildung ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen, ernst zu nehmen und zu würdigen. Achtsamkeitsübungen unterstützen dabei, sich deutlicher wahrzunehmen und die aktuelle Lebenssituation zu analysieren. So wird es möglich, Veränderungen in den Blick zu nehmen und erste Schritte zu erarbeiten. Welche Ressourcen habe ich, um in Balance zu leben und meinen Beruf mit Freude auszuüben?

Kursleiterin: Anke Pfeffermann, seit 25 Jahren Lehrtherapeutin, Supervisorin und Ausbilderin in Gestalttherapie (DVG), Traumatherapeutin in eigener Praxis
Wann: Donnerstag, 12.11. und Freitag, 13.11., 09:00 – 16:00 Uhr
Kursnummer: Nr. 0106-1120K
Kosten: 210,00 € (Selbstverpflegung)

20.11. – Die Heldenreise

E-Learning: Übergänge kraftvoll nutzen Vielleicht hat die letzte Zeit große Entscheidungen gefordert und es musste etwas geopfert werden: Das vertraute Umfeld, Freiheit, die Arbeit, die Firma, Angehörige, Ideen und Wünsche. Die Heldenreise beschreibt den Prozess und die Phasen der Wandlung (Metamorphose), die wir durchlaufen müssen um eine neue Rolle, einen anderen Status oder eine neue Identität annehmen zu können und mit unserer ganzen Kraft in der Zukunft anzukommen. Altes muss verabschiedet und Neues willkommen geheißen werden. Die Heldenreise bietet eine kraftvolle Möglichkeit diese Zeit zu nutzen. Nur wenn unsere Geschichte wirklich integriert ist, können wir komplett in der neuen Zeit sein. In einem geschützten Raum schauen wir auf Ihre Geschichte und bestärken ihre Sicherheit und ihr Wissen. Diese Wiederangliederungsphase feiern wir mit einer Bestätigungszeremonie in diesem Kurs. Es handelt sich um ein Bildungsangebot, dass Sie online auf unserer Lernplattform abrufen können. So können Sie gemütlich, im sicheren Raum, in ihrer eigenen Zeit herausfinden wer Sie sind und wer sie in Zukunft sein möchten. Es gibt Informationen, Übungen, Geschichten, Videos und Naturaufgaben. Gestalten Sie damit ihre ganz persönliche Reise. Es besteht jederzeit die Möglichkeit, Kontakt zur Referentin aufzunehmen und Unterstützung zu erhalten.

Kursleiterin: Elke Willems, Systemische Beratung, Fachkraft für tiergestützte Intervention, www.dieEselschule.de »
Wann: Freitag, 20.11. und 11.12., 08:00 – 10:00 Uhr
Kursnummer: Nr. 0303-1120K
Kosten: 99,00 €

21.11. – Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

Kommunikation stellt Menschen aller Art und jeden Alters alltäglich vor Herausforderungen. Besonders Personen, die sich in Spannungsfeldern unterschiedlicher Interessen bewegen, bekommen häufig kleinste Ungenauigkeiten ihrer Formulierungen zu spüren. Dabei stellen sich häufig die Fragen: Wie kann ich anderen mitteilen, was ich fühle und was ich brauche – ohne sie zu verletzen und zu kritisieren? Wie ist es möglich, einfühlsam hinzuhören, was der andere braucht – auch, wenn er nicht gerade freundlich mit mir spricht? Wie kann ich vergangene Konflikte, die nicht zur Zufriedenheit gelöst sind, aufarbeiten? Wie kann man Konflikte partnerschaftlich lösen? In diesem Seminar wird TeilnehmerInnen die Grundlage der Gewaltfreien Kommunikation vermittelt. Sie erfahren, wie sie Anliegen an andere Menschen so formulieren, dass die Chance für ein kooperatives Verhalten steigt. Gewaltfreie Kommunikation befähigt, Beobachtungen von Bewertungen und Gefühle von Interpretationen zu trennen, Anliegen klar zu formulieren und auf Einwände konstruktiv einzugehen. Inhaltlich werden die vier Schritte der GFK (Beobachtung, Befinden, Bedürfnis, Bitte) an eigenen Beispielen erarbeitet. Dazu gibt es zu jedem Schritt einen kurzen Theorie-Input und kleine Übungen. Insgesamt wird praxisorientiert gearbeitet – nur so viel Theorie, wie für den Moment nötig ist. Ein zweitägiger Workshop ist ein Einstieg ins Thema und wird nur durch weiteres Üben verstetigt. Sie werden in die Lage versetzt, ihre Fähigkeiten eigenständig weiterzuentwickeln. Die Fortbildung ist für Menschen geeignet, die in sozialen, pädagogischen und organisatorischen Arbeitsfeldern tätig sind. Darüber hinaus kann sie für das persönliche Wachstum genutzt werden.

Leitung: Annette Gohlke, Mediatorin, Kommunikaionstrainerin, Moderatorin
Wann: Samstag, 21.11. (10 – 18 Uhr und Sonntag, 22.11., 9:30 – 17:30 Uhr)
Kursnummer: 0107-1120K
Kosten: 150,00 €

25.11. – Stark im Netz

Zwischen Likes, Avataren und Cybermobbing.
Ob Onlinespiele, Internetstars, Messenger oder Suchmaschinen – Kinder und Jugendliche stehen heute schon in jungen Jahren einem breit gefächerten Medienangebot gegenüber. Durch das Internet und die darin enthaltenen interaktiven Angebote, insbesondere über mobile Endgeräte wie das Smartphone oder Tablet, ergeben sich interessante und verlockende Möglichkeiten der Mediennutzung, die die kindliche Sozialisation mitbestimmen. Zur Anbahnung einer kritischen-reflektierten Haltung von Lehrkräften und Schüler*innen wird das kindliche Mediennutzungsverhalten anhand von aktuellen Phänomenen in den Blick genommen. Dabei werden sowohl die sich daraus ergebenden pädagogischen Herausforderungen thematisiert als auch methodische Anregungen zur Förderung eines problembewussten und sicheren Medienumgangs im Kindesalter aufgezeigt. Zielgruppe: Lehrkräfte und pädagogische Fachkräfte(3. – 6. Klasse). Diese Fortbildung wird in Kooperation mit der Gewerkschaft Erziehung und Wissenschaft, Rheinland-Pfalz gefördert. Das Pädagogische Landesinstitut erkennt die Veranstaltung an und führt sie unter dem PL-Aktenzeichen 20 ST 006 060.

Kursleiterin: Abu-Laila Shirine, Mittwoch, 25.11. und 25.11., 09:30 – 16:30 Uhr
Kursnummer: 0203-1120K
Kosten: 90,00 €

05.12. – FELDENKRAIS-Workshop

Kiefer, Nacken & Co.
»Zähne zusammenbeißen, hartnäckig bleiben, die Stirn bieten …«, unsere Sprache sagt es, wozu wir diese Art Kraft in bestimmten Situationen brauchen. Wird dieser Kraftaufwand zu einer grundsätzlichen Haltung, die unbewusst und damit willentlich nicht mehr beeinflussbar ist, dann kann das zu Nacken- und Kopfschmerzen, Ohrgeräuschen oder zu nächtlichem Zähneknirschen führen. Aufbiss-Schienen sind zum Schutz der Zähne weit verbreitet, tragen aber nicht zur Lösung des ursächlichen Problems bei. In diesem FELDENKRAIS-Workshop geht es um dieses (etwas heikle) Thema: Mundraum, Zahnreihen, Kiefer und deren Zusammenhänge zu Nacken und Schultern. Schonende, achtsam ausgeführte Bewegungen verfeinern unsere Wahrnehmung für das, was wir tun und wie wir einen neuen Zugang zu uns finden können. – Wissen Sie, was eine »Ruheschwebelage« ist? Sie werden es erleben! Für Menschen in jedem Alter, ohne besondere Voraussetzungen. Iso-Matten sind vorhanden. Bitte eine Decke und ein größeres Handtuch als Kopfunterlage mitbringen, warme und bequeme Kleidung tragen, dicke Socken. Für die Pause einen kleinen Imbiss mitbringen.

Kursleiterin: Christina Schneider, Feldenkrais-Pädagogin
Wann: Samstag, 05.12., 10:00 – 14:00 Uhr
Kursnummer: 0410-1220W
Kosten: 45,00 €