In Zusammenarbeit mit der Gleichstellungsbeauftragten des Westerwaldkreises bietet Achtsamkeitscoach Susanne Schmidt-Sandrock einen Einführungsabend für einen Kurs „Achtsamkeitstraining“ an.
Er findet statt
am Montag, 09.03.20, 19.00 bis 20.30 Uhr
in Montabaur im Quartierstreff, Quartier Süd,
Stauffenbergallee 9.
Die Kosten betragen 8 Euro, um Anmeldung wird gebeten.
Bei genügend Interesse kann sich ein Kurs von 8 Abenden anschließen.
Achtsam sein heißt, wach sein im Moment und ist unter anderem die Grundlage jeder Körperwahrnehmung und Meditation. Achtsamkeit im Alltag gelebt, verändert die Sichtweise und den Umgang mit eingefahrenen, belastenden Verhaltensmustern. Es bedeutet auch Prävention, um Folgeerkrankungen von Stress zu lindem bzw. zu lernen, wie man mit belastenden Situationen in Beruf oder Familie behutsam umgeht.
Zum Programm auf dem Weg in die Achtsamkeit gehören Erfahrungen mit Stille, ruhige Übungen, einfache Übungen in Bewegung, kleine Meditationen, die in allen alltäglichen Situationen eingebracht werden können.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, berufstätige Menschen, Personen in Pflege- oder sozialen Berufen und auch an Personen, die sich privat um andere kümmern.
Informationen bei
Kursleiterin Susanne Schmidt-Sandrock
E-Mail: 8sam64@web.de
